octubre 31, 2019

Son necesarios los ayunos y detox antes de la dieta antifúngica?

Han escuchado que antes de empezar la dieta anticándida se debe hacer un detox? Quién lo necesita? Hablemos un poco de esto...

Hasta ahora, ningún estudio en humanos ha demostrado la efectividad o los beneficios a largo plazo de las dietas de desintoxicación, aunque se practican desde la antigüedad tal como el ayuno. Quizás no hay estudios de esto porque una dieta muy estricta o un ayuno conlleva riesgos para ciertas personas con padecimientos como diabetes o disfunción tiroidea y porque los potenciales beneficios que traería un detox ya están cubiertos por medicamentos. Como sabemos son las farmacéuticas las que pagan la mayoría de los estudios científicos asi que si los ayunos, ayunos intermitentes y otros métodos de desintoxicación tienen efectos positivos, no nos lo dirán.

Hay muchas maneras de hacer un detox, pero dos formas comunes son:

  1. Beber solo líquidos no estimulantes y sin azúcar, como agua de limón, batidos verdes sin fruta o caldo de huesos sin sal ni condimentos.
  2. Comer principalmente ensaladas y verduras al vapor, junto con una pequeña cantidad de semillas o grasas vegetales.

Lamentablemente no esperes que un médico convencional te apoye en la idea de que la alimentación puede ser método de control de la candidiasis. Para esto busca un profesional en nutrición o en medicina alternativa. Si lo encuentras, comunicale tus hábitos alimenticios y él o ella te dirá si necesitas un detox antes de iniciar la dieta antifúngica o no. En algunos casos de adicción al café, al alcohol o al azúcar un detox es un buen puente antes de comenzar la dieta.

Algunas personas pueden experimentar síntomas negativos al iniciar una limpieza, como fatiga, dolores de cabeza, cambios de humor o cambios en los patrones de sueño, el famoso Síndrome de Herxheimer, por lo que se recomienda hacer el detox o ayuno cuando se tengan unos días libres y puedas descansar, estar en silencio y quedarte en casa lidiando con la abstinencia y sus efectos.

Ten en cuenta que estos detox no deben durar más de 4 días, y no deben hacerse si se padece de diabetes, anemia, bajo peso, tiroides o si se es paciente anticoagulado, al menos nunca sin supervisión.

Después de completar la limpieza o detox, estarás agradecida de volver a comer comida sólida, y será más fácil adoptar las pautas de la dieta anticándida.

Un beso! 😘😘😘

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